母乳でダイエット
二度目の産後ダイエットで注意する点は、ストレスを溜めこまない事です。
ストレスはダイエットの大敵となります。
本来落ちるべき体重が落ちないと、そこでさらにストレスが溜まって悪循環になってしまうので、まずはストレスを溜めず、ちょっと体重が落ちなくなってもイライラしないよう、長期に渡ってダイエットをするという心の余裕を持つようにしましょう。
子育てと並行して行うダイエットのコツとしては、子供と一緒に運動をするという方法が挙げられます。
まず、早朝ベビーカーを押してウォーキングをしましょう。
二人目のお子さんをベビーカーに乗せて、一人目のお子さんと一緒に散歩をするだけで、相当いい運動になります。
ピクニック気分で、近くの公園や原っぱに出かけるなどすれば、日々のストレスもある程度解消できるので効果的です。
ペットを飼っている場合は、一緒に連れて行くと良いでしょう。
そして、子育てをしつつの産後ダイエットで非常に有効なのは、母乳ダイエットです。
母乳ダイエットといっても、特別なものではありません。
単に、赤ちゃんに母乳を与えるだけです。
粉ミルクが主流になりつつある現代ですが、母乳を与えることで得られるメリットはたくさんあります。
子供にも母乳の方が好影響が出るというデータが出ていますし、何より重要なのは、母乳を与えることで、母体が600kal以上消費するという点です。
つまり、毎日母乳を与えるだけで、毎日600kalのダイエットができるということになります。
600kalという消費カロリーは、エアロビクスを二時間、またはジョギングを一時間行うよりも多い値です。
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