体重の落ち方

第一段階の産後ダイエットでは、体重を大きく落とす事が目的とはなりません。
まずはダイエットに適した身体を作りつつ、体力を元に戻すという土台作りの段階です。
よって、無理にここで体重を落とす必要はないのです。
そのため、体重があまり落ちないからダイエットはできていないとは考えないようにしてください。
同時に、第一段階で過度に体重を落とす事を考え、無理な食事制限をしないようにする必要があります。

とはいうものの、食事の変更やちょっと量を抑えた程度で結構順調に体重が落ちる人もいます。
これは産後の大きな特徴で、脂肪が燃焼しやすい状態にあるため、ちょっとした事で体重が落ちるような体質になっているのです。
そのため、ほとんどきつい事はしていないのに、順調にダイエットが進むケースも結構あります。
極端な話、ちょっと食事量を控えて、メニューを健康志向に切り替えただけで、一ヶ月で10キロ痩せたという例もいくらでもあります。
これは眉唾ではなく、実際にあり得る事なのです。

注意が必要なのは、こういった体重の落ち方をした場合、産後の体力がまだ回復しきれていない可能性があるという事です。
産後にはある程度多めに食事して、エネルギーの回復を試みる必要があります。
それができていないと、第二段階以降の運動がきつくなります。
あまり第一段階で体重が落ちているからといって、手放しには喜べないのが実状なのです。
また、この体重減少はあくまでも産後の特殊な状況で起こるものなので、自分がダイエットに向いている体質だと誤解しないようにしましょう。

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