スケジュール
目標を立てたら、次はその目標を達成するために必要なスケジュールを組んでいきます。
ダイエット全般に言えることですが、スケジュールの設定は非常に難しく、そして大切な事です。
というのも、ここで意気込み過ぎて無理なスケジュールを組んでしまい、結果三日坊主で終了、という人が非常に多いからです。
ダイエットをすぐに止めてしまう人の多くは、過度なスケジュールを組み、最初はかなり痩せたけれど、一定の期間が過ぎたら思うように体重が落ちず、自分がしているダイエットの過酷さの割に成果が出ない事で嫌気がさすというパターンです。
これは、起こるべくして起こるでき事なのです。
ずっと同じペースで体重が落ちる事はありません。
体重が減少するに従い、落ちる脂肪が減っていくわけですから、当然徐々に落としにくくはなってきます。
ただ、それだけではなく、一定の体重減少が済むと、今度は同じダイエットをしていても極端に成果が出ず、太る事もあります。
これは代謝の問題です。
そして、こういった事を事前にしっかり頭に入れて、長期的なスケジュールを組む事が、ダイエット成功の秘訣となります。
産後ダイエットの場合、出産から半年までが目処と言われています。
その半年で何キロ落とすかという目標を設定した場合、例えばひと月に何キロ減らす、一週間にこれくらい体重を落とすなどという目標は持つべきではありません。
体重が落ちるペースは変わっていくからです。
あくまでも、最終的に目標の体重になる事が重要なので、産後はペースは気にせず、過度な運動や食事制限をしないスケジュールを組みましょう。
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